이기대 둘레길에서 페이스가 요동친 순간러닝 시계에 찍힌 기록을 보다가 도무지 이해되지 않는 순간을 마주친 적이 있어요. 분명 평소와 비슷하게 달렸는데 특정 구간에서만 속도가 순간적으로 확 빨라지거나 뚝 떨어지는 표시가 반복해서 나타났어요. 처음엔 시계가 잠깐 이상해진 거라 생각하고 넘겼는데 같은 구간을 지날 때마다 비슷한 패턴이 되풀이돼서 그냥 넘기기가 어려워졌어요. 이기대 둘레길을 달리며 이 이상한 기록의 정체를 직접 확인해보기로 했어요. 솔직히 처음 그 숫자를 봤을 때는 제가 순간 날아다닌 줄 알았어요.이기대 둘레길은 도심 한복판이 아니라 바다와 맞닿은 절벽을 따라 이어지는 코스예요. 산책로 옆으로 깎아지른 절벽이 이어지고 그 아래로 파도가 부딪히는 바다가 펼쳐져 있어 풍경 하나는 손에 꼽히는 곳이에..

해운대에서 갈 때와 올 때 역풍이 다른 이유해운대 백사장을 따라 달리다 보면 유독 힘겹게 느껴지는 구간과 수월하게 느껴지는 구간이 뚜렷하게 갈리는 날이 있어요. 같은 코스를 왕복하는데도 갈 때는 몸이 가볍고 올 때는 다리가 무겁게 끌리는 기분이 들 때가 많았어요. 처음엔 그냥 피로가 쌓인 탓이라 생각했는데 반복해서 겪다 보니 그날의 바닷바람 세기와 관련이 있다는 느낌을 지울 수 없었어요. 이번엔 해운대 해변을 열 번 왕복하며 바람 세기에 따라 페이스와 심장 박동이 어떻게 달라지는지 직접 확인해봤어요. 솔직히 저도 처음에는 돌아오는 길에 제 체력이 떨어져서 그런 줄만 알았어요.해운대는 해변을 따라 일직선으로 길게 뻗은 산책로가 있어서 바람을 등지고 달리는 구간과 정면으로 맞으며 달리는 구간이 확실하게 나뉘..

서울숲에서 유독 숨이 가빠지는 날이 있는 이유달리기를 하다 보면 유독 숨이 가빠지는 날이 있어요. 같은 거리를 같은 페이스로 달려도 호흡이 편안한 날과 초반부터 숨이 차오르는 날이 나뉘어요. 처음엔 그저 컨디션 탓이라 여겼는데 기록을 남기다 보니 공기 상태가 좋지 않은 날 유독 호흡이 거칠어진다는 걸 알아차렸어요. 이번엔 서울숲 코스를 아홉 번 달리며 공기질 등급에 따라 호흡수와 심장 박동이 어떻게 달라지는지 직접 재봤어요. 솔직히 예전에는 그런 날을 그냥 컨디션 탓으로만 넘겼어요.서울숲은 나무가 많고 물길과 잔디밭이 넓게 펼쳐져 있어 도심 한복판인데도 비교적 공기가 좋다고 알려진 곳이에요. 동시에 도로와 가까운 구간도 있어서 하루 안에서도 공기 상태가 다른 구간을 함께 살펴볼 수 있었어요. 마스크를 쓰..

안양천 노면에 따라 신발이 달라질지 궁금했던 이유신발장 앞에 서서 오늘은 어떤 신발을 신을지 고민하다가 문득 신발에 따라 몸이 정말 다르게 반응하는지 궁금해진 적이 있어요. 안양천 코스를 꾸준히 달리다 보니 쿠션이 두꺼운 신발과 밑창이 얇고 딱딱한 신발을 번갈아 신게 됐는데 같은 거리를 뛰어도 어떤 날은 발바닥이 유난히 뻐근했고 어떤 날은 무릎 쪽에 뻐근함이 남았어요. 이런 차이가 정말 신발 때문인지 궁금해져서 이번엔 두 신발을 직접 비교하며 구간별 속도와 심장 박동수 그리고 다음 날 회복 상태까지 숫자로 기록해봤어요. 솔직히 저는 그동안 그날 기분에 맞는 색깔로 신발을 골랐어요.안양천은 노면이 크게 세 구간으로 나뉘어 있어서 구간별 비교가 수월해요. 강을 따라 이어지는 매끈한 우레탄 구간과 다리 밑을 ..

올림픽공원 순환코스 다섯 바퀴면 같은 페이스가 나올까요같은 트랙을 다섯 바퀴쯤 돌고 나면 몸이 정말 처음과 똑같은 속도를 낼 수 있을지 궁금해질 때가 있어요. 올림픽공원 순환 코스는 몽촌토성과 잔디광장을 지나 다시 출발점으로 돌아오는 구조라 이런 궁금증을 시험해보기에 알맞은 곳이에요. 이번엔 이 코스를 다섯 바퀴 반복해서 달리며 바퀴마다 걸린 시간과 심장 박동이 어떻게 달라지는지 직접 확인해봤어요. 솔직히 저도 기계처럼 똑같이 달릴 수 있을 거라고 자신했어요.코스는 몽촌토성을 따라 이어지는 구간과 넓은 잔디광장을 지나는 구간 그리고 다시 출발점으로 돌아오는 구간으로 이루어져 있고 한 바퀴는 약 사 킬로미터예요. 대부분 평탄하지만 몽촌토성 구간에서만 완만한 언덕이 이어져요. 세 바퀴 정도로는 속도 변화 경..

남산 둘레길 오르막만 나오면 숨이 차는 이유평소 평지에서만 달리다 보니 오르막이 나오면 숨이 금방 차오르는 걸 느낀 적이 많아요. 남산 둘레길은 도심 한가운데 있으면서도 짧은 오르막과 내리막이 계속 반복되는 구간이라 이런 궁금증을 확인하기에 좋은 곳이었어요. 이번엔 둘레길을 한 바퀴 돌며 구간마다 고도가 어떻게 바뀌고 그에 따라 심장 박동이 얼마나 달라지는지 기록해봤어요. 솔직히 저도 남산 정도면 가볍게 한 바퀴 돌 수 있을 거라고 생각했어요.코스는 백범광장에서 출발해 남산도서관과 국립극장을 지나 다시 백범광장으로 돌아오는 순환 코스예요. 편도가 아니라 원을 그리듯 도는 구조라 오르막과 내리막이 번갈아 나타나는 구간이 여러 곳 있어요. 전체 거리는 약 칠 킬로미터예요. 코스 노면은 대부분 잘 정비된 흙길..