파도 있는 날과 잔잔한 날의 체력 차이프리다이빙을 하다 보면 같은 시간을 물속에서 보내도 어떤 날은 유독 몸이 빨리 지치고 어떤 날은 끝까지 힘이 남아 있는 걸 느껴요. 처음에는 그냥 그날 컨디션 탓이라고 생각했는데 돌아보니 바다에 파도가 있었는지 잔잔했는지에 따라 이 차이가 반복해서 나타났어요. 레벨 투를 마치고 바다에 나가는 횟수가 늘면서 이 차이를 제대로 확인해보고 싶은 마음이 커졌어요. 이번 글에는 파도가 있는 날과 잔잔한 날 몸이 지치는 정도를 직접 비교해본 내용을 담았어요. 솔직히 예전에는 그날 컨디션 탓이라고만 생각했어요.같은 시간 다른 바다에서 체력 비교하기이 궁금증을 풀어보려고 파도가 있는 날과 잔잔한 날을 각각 여러 번 나가서 같은 시간 동안 물속에 머무르며 몸의 상태를 살폈어요. 잠수..

레벨 투 교육에서 가장 힘들었던 프렌젤 동작레벨 투 교육을 받으면서 여러 동작을 새로 배웠는데 그 가운데 유독 오래 걸리고 힘들었던 동작이 하나 있었어요. 바로 코를 막지 않고 혀와 목 근육만으로 귀를 트는 프렌젤 기법이었어요. 프렌젤 기법이란 손으로 코를 막지 않고 혀와 목 근육의 움직임만으로 귀와 몸속 공간의 압력을 맞추는 방식을 말해요. 이렇게 압력을 맞추는 동작을 이퀄라이징이라고 부르는데 이퀄라이징이란 물속으로 내려갈수록 커지는 물의 압력에 맞춰 귀 안쪽 압력을 함께 맞춰주는 과정을 뜻해요. 레벨 원 때까지는 손으로 코를 막고 바람을 불어넣는 발살바 방법이라는 익숙한 방식만 썼는데 발살바 방법이란 코와 입을 막고 숨을 살짝 밀어내어 압력을 맞추는 가장 기본적인 이퀄라이징 방식을 말해요. 레벨 투에..

웨이트 무게 하나로 달라진 부력 느낌프리다이빙을 배우면서 허리에 차는 웨이트가 단순히 무게추인 줄만 알았어요. 그런데 무게를 조금만 바꿔도 물속에서 몸이 뜨고 가라앉는 느낌이 완전히 달라진다는 걸 알게 됐어요. 레벨 투 교육을 받으면서도 무게에 대한 이야기를 자주 들었지만 그때는 그냥 강사님이 정해주는 대로 따랐을 뿐 왜 하필 그 무게여야 하는지는 깊이 생각해보지 않았어요. 이번 글에는 같은 날 웨이트 무게만 다르게 하며 몸이 물속에서 어떻게 반응하는지 직접 확인해본 내용을 담았어요. 솔직히 처음 웨이트를 찼을 때는 그냥 무거운 벨트라고만 생각했어요.같은 옷 같은 장소에서 웨이트 무게만 바꿔보기이 궁금증을 풀어보려고 같은 수영장에서 같은 슈트를 입고 웨이트 무게만 가볍게 중간 무겁게 세 단계로 바꿔가며 ..

바다와 수영장 잠수 시간이 달랐던 이유같은 만큼 숨을 참았는데 바다에서는 유난히 힘들게 느껴질 때가 있어요. 처음에는 단순히 그날그날 컨디션 탓이라고 생각했는데 몇 번을 반복해도 매번 같은 패턴이 나타났어요. 프리다이빙을 배우면서 이런 차이가 왜 생기는지 궁금해져서 바다와 수영장에서 각각 잠수를 해보고 몸 상태를 직접 비교해봤어요. 이번 글에는 두 곳에서 다르게 나타난 잠수 시간과 심장 박동 그리고 그 이유를 정리한 내용을 담았어요. 솔직히 처음에는 장소 하나 바뀐다고 뭐가 그렇게 다르겠나 싶었어요. 같은 주에 두 곳에서 잠수 시간 재보기궁금증을 풀어보려고 같은 주에 수영장과 바다에서 하루씩 잠수 연습을 했어요. 최대한 비슷한 조건을 맞추려고 식사 시간과 휴식 시간도 거의 같게 맞췄어요. 수영장은 물이 ..

시야 흐린 날과 맑은 날의 긴장도 비교프리다이빙을 하다 보면 같은 바다인데도 어떤 날은 시야가 맑아서 아래까지 훤히 보이고 어떤 날은 시야가 흐려서 바로 앞도 잘 보이지 않는 경우가 있어요. 처음에는 그냥 눈으로 보이는 풍경만 다르다고 생각했는데 몸이 느끼는 긴장감도 함께 달라진다는 걸 알게 됐어요. 이번 글에는 시야가 흐린 날과 맑은 날 몸의 긴장도가 실제로 다르게 나타나는지 직접 확인해본 내용을 담았어요. 솔직히 처음에는 물빛이 조금 탁한 정도로 이렇게 달라질 줄 몰랐어요.흐린 날과 맑은 날 각각 잠수해 보기이 궁금증을 풀어보려고 시야가 맑은 날과 흐린 날 각각 여러 번 잠수를 하며 몸이 느끼는 긴장감을 그때그때 기록했어요. 잠수하는 방법과 깊이는 최대한 똑같이 맞추고 그날의 시야 상태만 다르게 남겨..

첫 잠수와 지금의 심박 차이처음 바다에서 잠수를 하던 날이 아직도 생생하게 기억나요. 물에 들어가기도 전부터 가슴이 쿵쿵 뛰었고 숨을 참는 내내 심장이 계속 빠르게 뛰는 게 느껴졌어요. 레벨 투를 마치고 바다에 나가는 횟수가 늘면서 요즘은 그때와는 완전히 다른 느낌으로 잠수를 하고 있다는 걸 알게 됐어요. 몸이 얼마나 달라졌는지 직접 확인해보고 싶어서 첫 잠수 때의 기억과 지금의 잠수를 심장 박동을 중심으로 비교해봤어요. 이번 글에는 그 변화를 정리한 내용을 담았어요. 솔직히 그날은 숨을 참는 것보다 심장 소리가 더 크게 들렸어요.손목시계로 첫 잠수 심박 확인하기비교를 제대로 해보려고 잠수용 손목시계로 잠수 전과 잠수 중 심장 박동을 함께 확인하는 습관을 들였어요. 처음에는 시계 하나로 이런 걸 확인할 ..