바다에 못 가는 날에는 잠수 영상을 찾아보는 습관이 생겼어요. 화면 속 다이버가 깊고 푸른 물속을 유유히 미끄러지는 모습을 보면 저도 모르게 마음이 들떴어요. 그런데 어느 날은 영상만 보고 정작 물에는 한동안 못 들어가고 있는 제 모습을 발견했어요. 영상이 주는 동기부여의 진짜 모습을 살펴봤어요.프리다이빙 영상을 보며 느꼈던 설렘의 정체여행을 앞두고선 아직 레벨2인 나한테는 어려운 코스인긴 한데 내가 원하는 포인트들에 대해 영상을 많이 찾아보게 되면서 어떻게 나또한 어떻게 다이빙을 할지 어떻게 그 포인트를 더 즐길수 있을지 영상을 보면서 저또한 그렇게 할 수 있을 것이라는 자신감이 생겼었어요.이 감정이 왜 생기는지 궁금해서 찾아보니 심리학에서 말하는 자기효능감이라는 개념과 닿아 있었어요. 위키백과에서는 ..

물속으로 내려가던 중 갑자기 위에서 여러 갈래의 빛줄기가 쏟아져 내리는 걸 본 적이 있어요. 마치 하늘에서 커다란 창이 열린 것 같았어요. 그 순간 숨을 참고 있다는 사실도 잊고 한참을 올려다봤어요. 그 빛 기둥이 왜 그렇게 아름답게 보였는지 궁금해서 원리를 찾아봤어요.프리다이빙 물속에서 본 빛 기둥의 첫 감동수면 가까이에서 아래를 향해 내려가다 보면 햇빛이 물결을 뚫고 여러 개의 기둥처럼 갈라져 들어오는 순간이 있어요. 저는 그 장면을 처음 봤을 때 몸이 붕 뜬 듯한 기분이 들었어요. 물속이라는 걸 잊고 마치 빛으로 만든 방 안에 있는 느낌이었어요. 솔직히 처음에는 누가 물속에 조명을 켜 둔 줄 알았어요.이 감동이 어디에서 오는지 알고 싶어서 빛이 물속에서 어떻게 움직이는지 찾아봤어요. 눈에 보이는 빛..

같은 웨이트를 차고 들어갔는데 어떤 계절에는 몸이 자꾸 뜨고 어떤 계절에는 자꾸 가라앉았어요. 장비도 그대 로고 바다도 그대로인데 왜 이럴까 궁금했어요. 알고 보니 그 답은 제 몸의 변화에 있었어요. 체지방이 부력과 보온에 어떻게 이어지는지 알아본 내용을 정리해 볼게요.프리다이빙 부력을 이해하기 위해 먼저 알아본 원리부력은 물속에 잠긴 물체를 위로 밀어 올리는 힘이에요. 위키백과에서는 부력을 물체의 위아래 면에 작용하는 압력의 차이로 생기는 힘이라고 설명해요. (출처: 위키백과 부력 문서) 물체는 자신이 밀어낸 물의 무게만큼 부력을 받는데 이것을 아르키메데스의 원리라고 불러요. 물체의 밀도가 물보다 낮으면 뜨고 물보다 높으면 가라앉아요. 밀도는 같은 부피 안에 얼마나 많은 무게가 들어 있는지를 나타내는 ..

강사님이 알려 주신 말은 분명히 이해했는데 막상 물에 들어가면 몸이 따라 주지 않았어요. 그런데 옆에서 다른 다이버가 부드럽게 내려가는 모습을 몇 번 지켜본 뒤에는 제 몸도 조금씩 비슷하게 움직이기 시작했어요. 말로 듣는 것과 눈으로 보는 것은 이렇게 달랐어요. 그 경험을 이야기해 볼게요.프리다이빙 다른 다이버 잠수 관찰이 필요했던 이유처음에는 몸에 힘을 빼라는 말이 참 어려웠어요. 힘을 뺀다는 것이 어떤 모습인지 눈으로 본 적이 없었거든요. 그런데 잘하는 다이버가 내려갈 때 목과 어깨가 어떻게 풀려 있는지 보고 나니 그 말이 무슨 뜻인지 바로 이해가 됐어요. 솔직히 처음에는 힘을 빼면 가라앉아 버릴 것 같아서 더 힘이 들어갔어요.프리다이빙은 잠수하는 동안 다른 사람을 볼 수 없어요. 그래서 수면에서 버..

잠수를 마치고 차에 타면 얼굴이 뻣뻣하게 당기고 머리카락은 빗자루처럼 거칠어져 있을 때가 많았어요. 처음에는 뜨거운 햇볕 때문이라고만 생각했어요. 그런데 관리 방법을 바꿔 보니 바닷물에 남은 소금기도 한몫하고 있다는 걸 알게 됐어요. 제가 겪은 변화와 관리 순서를 이야기해 볼게요.프리다이빙 바닷물 소금기가 피부에 남았을 때의 느낌바닷물에서 나와 몸이 마르면 피부에 하얀 소금 자국이 남아요. 얼굴과 목 그리고 손목처럼 자주 드러나는 곳이 특히 당기고 따끔거렸어요. 서울아산병원 질환백과에서는 피부건조증을 피부 표면의 지질과 천연 보습 성분이 줄어서 피부가 하얗게 일어나고 가려움증이 생기며 심하면 갈라지는 질환이라고 설명해요. (출처: 서울아산병원 피부건조증 질환백과) 피부건조증은 피부가 수분을 잃고 메마른 ..

같은 바다에 같은 장비인데도 어떤 날은 몸이 가볍고 어떤 날은 이상하게 무거웠어요. 왜 그럴까 돌이켜 보니 몸이 무거웠던 날 전날에는 늦게까지 이어진 술자리가 있었어요. 그 뒤로 잠수 전날 술을 피해 보았더니 아침 컨디션이 확연히 달라졌어요. 제가 느낀 변화를 정리해 볼게요.프리다이빙 잠수 전날 술이 잠에 미치는 영향잠수를 잘하려면 먼저 잠을 잘 자야 해요. 그런데 술을 마신 날은 잠자리에 누워도 깊이 자지 못하는 느낌이 들었어요. 질병관리청 국가건강정보포털에서는 과음을 하면 수면의 질과 수면 시간이 모두 줄어든다고 설명해요. (출처: 질병관리청 국가건강정보포털 음주 정보) 수면의 질은 잠을 얼마나 깊고 편안하게 잤는지를 말해요.잠이 부족한 날은 아침부터 몸이 무겁고 마음도 예민해졌어요. 물에 들어가기 ..