잠수를 마치고 물 밖으로 나오면 목 뒤가 뻐근하고 어깨가 돌처럼 굳어 있고 두통이 심하게 와서 일상생활이 불편한 정도로 힘든 날이 있었어요. 다리도 아니고 폐도 아닌데 왜 목과 어깨가 이렇게 아플까 궁금했어요. 알고 보니 그 뻐근함은 물속 자세와 아주 깊게 이어져 있었어요. 제가 느낀 변화를 이야기해 볼게요.프리다이빙 목과 어깨 긴장이 생기는 이유잠수 전에는 마음이 설레면서도 긴장돼요. 그때 나도 모르게 어깨가 귀 쪽으로 올라가고 턱에는 힘이 들어가요. 서울아산병원 질환백과에 따르면 근근막 통증 증후군은 근육의 외상이나 과도한 사용 그리고 정신적 스트레스와 자세 이상 등으로 생길 수 있다고 해요. (출처: 서울아산병원 근근막 통증 증후군 질환백과) 근근막 통증 증후군은 근육과 그 근육을 감싸는 얇은 막인..

물이 조금 무서운 사람도 프리다이빙을 배울 수 있을까요? 저는 첫 강습을 받기 전에 이 질문을 자꾸 떠올렸어요. 얼굴이 물에 잠기면 숨이 막힐 것 같았거든요. 그런데 강습을 마치고 나니 물을 바라보는 마음이 꽤 달라져 있었어요. 그 변화를 차근차근 적어 볼게요.프리다이빙 첫 강습 전 물이 두려웠던 이유물에 대한 두려움은 생각보다 아주 흔한 마음이에요. 서울대학교병원 의학정보에서는 공포증을 특정한 사물이나 상황에 대해 극렬하면서 지속적으로 나타나는 비이성적인 두려움이라고 설명해요. (출처: 서울대학교병원 공포증 의학정보) 물이 조금 무섭다고 모두 공포증이라는 뜻은 아니에요. 다만 두려움이 어떤 모습인지 알면 내 마음을 이해하기가 훨씬 쉬워져요.제가 무서웠던 순간은 이런 때였어요. 발이 바닥에 닿지 않을 때..

산호에 긁혀 생긴 상처 기록프리다이빙을 하다 보면 좁은 바위틈이나 산호 사이를 지나가야 할 때가 있어요. 어느 날 몸의 균형이 살짝 흔들리면서 팔이 산호에 스쳤는데 물속에서는 아무렇지 않은 줄 알았다가 물 밖으로 나와서야 길게 긁힌 상처를 발견했어요. 별거 아니라고 생각했던 상처가 시간이 지날수록 따갑고 붉게 부어올라서 그제야 산호에 긁힌 상처를 가볍게 여기면 안 된다는 걸 알게 됐어요. 이번 글에는 산호에 긁혀 다쳤던 날부터 상처가 낫기까지의 과정을 직접 기록해 본 내용을 담았어요. 솔직히 처음 긁혔을 때는 따끔한 정도라 금방 나을 줄 알았어요.산호 상처가 아물고 소독하는 과정 지켜보기이 상처를 제대로 살펴보려고 다친 날부터 아물 때까지 상태를 매일 기록해 봤어요. 다친 직후에는 상처가 그렇게 깊어 보..

잠수 후 허기짐이 심했던 날과 아니었던 날프리다이빙을 끝내고 나면 유독 배가 심하게 고픈 날이 있고 별로 그렇지 않은 날이 있어요. 처음에는 그냥 그날 식사를 얼마나 했는지에 따라 다른 줄 알았는데 곰곰이 살펴보니 잠수 강도나 물 온도에 따라 허기짐의 정도가 반복해서 다르게 나타났어요. 특히 차가운 물에서 오래 머문 날에는 물 밖으로 나오자마자 뭐라도 당장 먹고 싶을 만큼 배가 고팠어요. 이번 글에는 잠수 후 느끼는 허기짐이 몸이 보내는 회복 신호와 어떤 관련이 있는지 직접 관찰해본 내용을 담았어요. 솔직히 처음에는 물놀이하고 나면 원래 배가 고픈 거라고 대수롭지 않게 넘겼어요.여러 번 잠수하며 물 온도와 허기짐 기록하기이 차이를 제대로 확인하려고 잠수를 마칠 때마다 물 온도와 잠수 시간 그리고 그날 느..

촬영하며 잠수한 날과 그냥 즐긴 날의 몰입도프리다이빙을 하다 보면 카메라를 들고 들어가는 날도 있고 아무것도 들지 않고 몸만 가볍게 들어가는 날도 있어요. 처음에는 사진을 남기면 그날의 기억도 더 풍부해질 거라고만 생각했는데 막상 겪어보니 물속에서 느끼는 몰입감 자체가 다르게 느껴졌어요. 카메라를 들고 있으면 카메라 속의 작은 화면만 보게되고 카메라를 잃어버리진 않을 까 하는 생각을 하게되면서 계속 신경이 분산되는 느낌이 들었고 반대로 아무것도 들지 않은 날에는 물속 풍경에 훨씬 깊이 빠져들 수 있었어요. 이번 글에는 사진 촬영 여부에 따라 잠수 몰입도가 실제로 어떻게 달라지는지 직접 비교해본 내용을 담았어요. 솔직히 처음에는 예쁜 장면을 하나라도 더 남기고 싶은 마음에 카메라를 손에서 놓지 못했어요. ..

잠수 빈도가 달랐던 두 시기의 실력 비교프리다이빙을 배우면서 어떤 시기에는 거의 매주 물에 들어갔고 어떤 시기에는 일이 바빠서 한 달에 한두 번밖에 들어가지 못했어요. 처음에는 그냥 컨디션 차이려니 했는데 시간이 지나고 보니 실력이 느는 속도 자체가 눈에 띄게 달랐어요. 자주 들어갔던 시기에는 매번 조금씩 나아지는 게 느껴졌는데 뜸했던 시기에는 오히려 예전에 됐던 동작도 다시 어색하게 느껴졌어요. 이번 글에는 잠수 빈도가 달랐던 두 시기의 실력 변화를 직접 비교해본 내용을 담았어요. 솔직히 바빠서 한동안 못 들어갔을 때는 이렇게까지 감각이 떨어질 줄 몰랐어요.두 시기 동안 감각 변화 기록하기이 차이를 제대로 확인하려고 자주 잠수했던 몇 주와 뜸하게 잠수했던 몇 주 동안 매번 자세와 이퀄라이징 성공 여부를..